Bliver du overvældet af sensoriske input? Har du brug for meget tid til at behandle oplysningerne og færdiggøre dem? Hvis ja, er du måske en meget følsom person. At være højsensitiv er et personlighedstræk, der påvirker omkring 20 % af befolkningen. Den er kendetegnet ved at være mere bevidst og reaktiv over for miljøstimuli end andre. Dette kan både være en fordel og en udfordring. I denne artikel vil vi undersøge, hvad det vil sige at være en meget sensitiv person, fordelene og udfordringerne ved denne egenskab, og hvordan du kan trives som en HSP.
Hvad det vil sige at være en højsensitiv person
Du har måske hørt udtrykket ‘højsensitiv person’ før, men hvad betyder det egentlig? I modsætning til hvad folk tror, betyder det at være en meget sensitiv person (HSP) ikke kun, at du let bliver fornærmet eller græder ved saftige reklamer. Faktisk er der meget mere i det end det.
At være HSP betyder, at du oplever verden anderledes end andre. Du er meget tilpasset dine omgivelser og behandler information dybt. Dette kan både være en fordel og en udfordring, men med den rette viden og støtte kan du trives som HSP. Her er hvad du behøver at vide.
Fordele ved at være HSP
Der er mange fordele ved at være HSP. Til at begynde med er du sikkert meget kreativ og har et rigt indre liv. Du vil sandsynligvis også være medfølende og empatisk, hvilket gør dig til en god ven eller et familiemedlem. Du vil måske også opleve, at du har succes inden for områder som skrivning, kunst eller musik.
En af de største fordele ved at være en HSP er, at du ofte er i stand til at se ting, som andre savner. Fordi du tager dig tid til virkelig at bearbejde dine omgivelser og være opmærksom på detaljer, har du ofte indsigt, som andre ikke har. Dette kan være et stort aktiv i både dit personlige og professionelle liv.
Udfordringer ved at være en HSP
At være en HSP kommer selvfølgelig også med sine udfordringer. Fordi du er så i harmoni med dine omgivelser, kan du nemt blive overvældet af for meget stimuli. Dette kan føre til angst eller depression, hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere det.
Det er også vigtigt at huske, at ikke alle forstår, hvad det vil sige at være en HSP. Dette kan gøre det svært at finde mennesker, der virkelig forstår og støtter dig. Hvis du kæmper for at klare din følsomhed, så tøv ikke med at søge hjælp. Der er masser af ressourcer derude, der kan hjælpe dig med at forstå og håndtere din følsomhed. Hvis du føler dig særligt overvældet, er det dog altid en god idé at søge professionel hjælp. Psykoterapeut Connie Skammelsen er en erfaren og certificeret specialist, der kan hjælpe dig med at finde balance i dit liv som særligt sensitivt menneske.
Sådan trives du som en HSP
Nøglen til at trives som en HSP er at lære, hvordan du håndterer dine følsomheder på en måde, der fungerer for dig. Dette kan betyde, at du afsætter tid hver dag til at slappe af i et beroligende miljø eller at tage pauser i løbet af dagen for at genoplade dine batterier. Det er også vigtigt at finde sunde afsætningsmuligheder for din kreativitet og følelser. At skrive, male eller tilbringe tid i naturen kan alle være gode måder at gøre dette på.
Læs mere om HSP her og lær alle de vigtige oplysninger om dette emne, som kan hjælpe dig med bedre at forstå dig selv eller andre.
Hvis du tror, du kan være en meget sensitiv person, så husk, at der ikke er noget galt med dig – du oplever bare verden anderledes end andre. Der er masser af fordele ved at være en HSP, men det er også vigtigt at lære at håndtere dine følsomheder på en måde, der fungerer for dig. Med den rette viden og støtte kan du trives som HSP!
