Kategori: Blog

Du kender sikkert situationen: Det er efterhånden noget tid siden man har været til tandlægen og pludselig dukker der et påmindelseskort fra ens lokale tandlæge op i posten, der kalder dig til en undersøgelse. Men det kan godt være svært at tage sig tid til at tage afsted, både hvis man ikke finder tid i hverdagen eller ser nogen gode grunde til at tage afsted. Men der er utrolig mange gode grunde til at huske at tage til tandlægen, ikke mindst på grund af ens overordnede tandhelbred!

Bevar din tandsundhed

Det er desværre ikke helt nok kun at børste sine tænder to gange om dagen og bruge tandtråd, man skal som sagt også huske at tage til tandlæge. En professionel tandlæge kan nemlig undersøge dine tænder fuldstændigt og give en vurdering af hvordan ens tandsundhed er. Ved at gå regelmæssigt til tandlæge investerer man nemlig i sig selv og sit helbred, da tandlægen vil gøre bugt med store problemer.

Det er en god idé at vælge en lokal tandlæge, så man ikke skal langt fra sit hjem eller arbejdsplads for at tage til en almindelig tandlægeundersøgelse. Hvis man for eksempel bor i Roskilde eller omegn, kan man med fordel vælge en af de mange tandlæger Roskilde for at optimere ens tandhelbred. Ved at vælge en lokal tandlæge, kan man også hurtigere få bugt med eventuel smerte i tænderne i stedet for at skulle rejse langt for det selvsamme problem.

Kom de større problemer i forkøbet

Ved ved at gå regelmæssigt til tandlæge, investerer man ikke blot i sit tandhelbred lige nu og her, men kommer også de større problemer i forkøbet, som måske ville vise sig, hvis man undgik at gå til tandlægen. Regelmæssige besøg vil nemlig kunne forebygge ubehagelige problemer og prioritere ens velvære. I det store hele vil man både være sund og spare en masse penge på dyre tandlægeregninger, der skulle gøre bugt med de store tandproblemer.

Tandlægen kan nemlig hurtigt opdage begyndende huller i tænderne eller visdomstænder, der måske en dag i fremtiden vil skubbe sig op af dine andre tænder og begynde at gøre ondt. Dette er noget man ikke ligefrem selv kan vurdere og derfor er det bestemt også vigtigt at man tager til tandlægen, når man mærker smerter i tænderne uanset hvad! Hvis man forsøger at bide smerten i sig vil ikke blot ens tandhelbred lide overlast, men også ens bankkonto, da tandlægen skal forsøge at lindre smerten.

I et moderne liv er det vigtigt, at du også får afsat tid til afslapning. Det er forskelligt fra person til person, hvordan den enkelte bedst slapper af. Nogle foretrækker en gåtur i naturen, andre læser en bog og nogle mennesker tager en tur i wellness.

Hvis du hører til den sidste gruppe, findes der et mekka for dig på Frederiksberg. Her har The One Wellness nemlig åbnet. Det er et spasted, der formår at kombinere orientalsk æstetisk med fantastisk kvalitet. Deres behandlinger tager derfor også afsæt i den østlige visdom om kroppen. Derfor bør du ikke snyde dig selv for en oplevelse med spa & wellness på Frederiksberg.

Forkæl dig selv med en lækker massage

Hos The One Wellness har du mulighed for at få en lækker massage. Massagen er ekspertudviklet og tilpasset til netop din krop og dine behov.

Her vil du få flere forskellige tryk og massageteknikker, der har til formål at lindre spændinger, forbedre din cirkulation og genoprette din vitalitet.

Massagen bliver foretaget med unikke æteriske olier i et afslappende miljø. Ligesådan bliver den udført af professionelle og certificerede terapeuter, så du er sikret en god behandling.

Tag i privat spabad

Efter massagen har du mulighed for at komme i et mineralbad. Mineralbadet er ikke en hvilken som helst spa. Tværtimod er den tilpasset netop din hudtype, så du får det ultimative ud af spabesøget. Det er en oplagt mulighed for at balancere både dit krop, sind og din sjæl.

Blandt andet kan du vælge mellem at komme i et mineralbad med dødehavssalt, Epsom salt eller Himalaya saltbad. De forskellige salttyper kan lindre forskellige tilstand i din krop og dit sind. Derfor vil din terapeut i samarbejde med dig udvælge den helt rette salt til dit mineralbad.

Fantastiske omgivelser

Hos The One Wellness bliver du mødt af udelukkende skønne, varme og afslappende omgivelser. Omgivelserne er med til at få dig helt ned i gear, så du bare kan slappe af og nyde dit ophold.

Ligesom selve klinikken er indretning inspireret af østen. Derfor vil du også opleve, at der er en rød tråd gennem indretningen, terapeuterne og behandlingerne. Det skaber tilsammen en helhedsorienteret oplevelse, som du vil kunne nyde i fulde drag.

Når du igen træder ud af The One Wellness, vil du være langt mere oplagt, klar i hovedet og afslappet.

Vores krop er intelligent. Den fortæller os nemlig, når vi er syge. Det kan være små signaler, som vi til og starte med vælger at overhøre. Som er forbundet med lidelse eller smerte.

Skab balance i kroppen med zoneterapi

Er du en af dem, der er blevet ramt af sygdom. Enten i en mild eller større grad, kan syddansk zoneterapi være et godt alternativ til at bringe kroppen i balance igen. Zoneterapien arbejder nemlig på flere punkter i kroppen ved tryk dog med afsæt i behandling via fødderne. Det kan være dit tarmsystem, som ikke fungerer optimalt eller ophobet affaldsstoffer i nogle af dine organer, som sammen skaber en gene i din krop. Også kaldet lidelse eller ubalance.

Med udkørsel fra Odense

Som gangbesværet eller sengeliggende i mindre eller større grad kan det derfor være en stor hjælp, at behandlingen kan ske i dit hjem. Hvilket zoneterapi Odense kan tilbyde dig som kunde. Men det kan også blot være, at du foretrækker at få fast zoneterapi hjemme på din adresse. Netop for at være med til at holde dig stressfri og rask.

Opmærksomhed på din krop

At lytte til kroppen er noget, vi alle kan lære. Nogle mestrer det dog allerede. Men med zoneterapi behandlinger vil du sikkert øge opmærksomheden på din krop indefra og ud. Det kan gøre, at du bliver mere bevidst om andre ting som din kost, væskeindtag og din psyke og fysiks indvirkning på dit generelle system. For lever vi ikke også med øje for at passe bedst på os selv, så skal kroppen nok fortælle det. Før eller siden.

Mange mennesker finder zoneterapi til stor gavn

Uanset alder er zoneterapi en behagelig behandling, hvor man ligger ned. Nogle foretrækker et tæppe for at finde ro eller falde ned i gear. Nogle nyder dertil at lukke øjnene, for også at bedre at kunne mærke sig selv. Men man mærker oftest de ømme punkter via fødderne, som også mærkes af behandleren i form af mindre eller større spændthed. Det gør også, at man heraf får mulighed for at samtale under behandlingen til en større forståelse af ens kropssignaler. Og heraf mærkbar bedring ved fortsætte behandlinger.

Forkæl dig selv

Zoneterapi er oplagt selvforkælelse. Men du kan også forkæle en, du holder af med et gavekort. En du dertil også ved trænger til kærlig omsorg og pleje af sig selv.

Vi lever i en tid, hvor vi har fokus på vores mentale helbred mere end nogensinde før. Vi lever også i en tid, hvor flere og flere oplever at have udfordringer med sindet, og hvor mentale lidelser som stress, angst og depression bliver mere og mere almindeligt.

Mentale lidelser skal ikke være en acceptabel del af livet

Lige som at vi ikke vil acceptere eller tolerere en fysisk lidelse, skal vi heller ikke acceptere en mental. Når vi bliver syge, så går vi til lægen og søger at finde den behandling der kurerer os. Når vi rammes af stress, angst, depression og lignende tilstande, så har vi en tendens til at afvente og håbe at det går i sig selv igen.

Problemet med dette er, at tilstanden jo ikke opstår uden grund – der findes en årsag, og kortlægges denne ikke, så vil symptomerne vende tilbage, når vi næste gang presses i vores hverdag.

At tage vare på sindet

Vi må tage vare på vores sind lige såvel som vi tager vare på vores krop. Når vi oplever at føle os utilpasse, stressede og kede af det, så er det vigtigt at handle og at søge hjælp. Psykolog Morten Carlsen tilbyder flere former for terapi og samtale, og er en god sparringspartner uanset hvilken problemstilling, der skaber ubalance i dig og dit.

Alle burde gå til psykolog – alle burde rydde op ind imellem, og en samtale med en psykolog er netop det, der kan skal til for at få ro i alle de ting, der skurrer. Uanset om uroen handler om barndomstraumer, parforholdsproblemer eller arbejdsstress, så er det en uvurderlig investering i sind og velvære at søge en psykolog, når behovet opstår.

Lad os normalisere det at gå til psykolog

For ikke mange år tilbage var det tabubelagt og en anelse skamfuldt at gå til psykolog – det var jo kun for de sindssyge. I dag ved vi heldigvis bedre, og man kan håbe, at den udvikling fortsætter.

Vi har alle rod i livet i perioder, og rod i livet giver uro i sindet. Ubalance i hverdagen nedbringer livskvaliteten og slider på vores velvære såvel som på vores relationer.

Udover egen behandling kan det for mange være givende at benytte en psykolog til familie- eller parterapi. Dette styrker relationen og sikrer ro i familielivet.

Samtaleterapi, parterapi eller familieterapi i Hillerød – mulighederne er mange og behovet individuelt. Essentielt og universelt er, at vi alle vil have gavn af at prioritere vores sind, vores relationer og vores mentale velvære.

Er der lige for mange aftener, hvor I lægger jer på puden efter en dum diskussion? Synes du at kemien imellem jer ikke rigtig er, hvad den har været? Måske har en af jer været den anden utro, og der er følelser af svigt og sorg i jeres parforhold. Skænderier, svigt og sårbarhed er utrolig udfordrende at håndtere i et parforhold. Derfor kræver det nogen gange noget udefrakommende hjælp til at få parforholdet tilbage på sporet.

Hvor der er vilje er der vej

Det første skridt er at erkende, at I har problemer eller konflikter i jeres parforhold, som i gerne vil løse. Når viljen til ændring er der hos jer begge to, så betyder det også, at der er lys fremude. Der er stadig meget at kæmpe for i jeres parforhold, og selvom det er hårdt arbejde, så kommer I stærkere ud på den anden side. En dygtig parterapeut københavn kan hjælpe jer til at komme på rette spor igen.

At gå til parterapi er at tage ansvar for sit forhold, og bevise at man er klar til at arbejde på det. En parterapeut kan hjælpe jer med at komme til bunds i, hvor jeres problemer stammer fra – og vigtigst af alt, hvordan i sammen kan løse dem og arbejde på dem i fremtiden. Rigtig meget af det fundamentale arbejde, for at få forholdet tilbage på sporet, skal foregå derhjemme i hverdagen. Derfor vil en parterapeut naturligvis også give jer de nødvendige redskaber til at arbejde videre på jeres forhold, også efter i går fra jeres terapiaftale.

Den gode samtale starter til parterapi

I hverdagen kan det være svært at finde tiden til at sætte sig sammen og få talt tingene igennem. Det kan også være svært at udtrykke sig konkret og finde den gode tone imellem jer. Især hvis der er gnidninger og frustrationer i forholdet, så kan kommunikationen blive uhensigtsmæssig og lede til skænderier. Her kan en parterapeut hjælper jer til at få den gode samtale. En parterapeut fortæller jer ikke konkret, hvad i skal gøre eller sige, men han eller hun kan vejlede og mediere jer i jeres samtaler, så i får talt hensigtsmæssigt til hinanden.

Der er ingen skam i at have gnidninger i forholdet, og der er bestemt ingen skam i at bede om hjælp hos en parterapeut. Vis hinanden at I gerne vil give jeres forhold en chance og arbejde hårdt for at få det tilbage på sporet.

 

I dagens Danmark er det meget populært både blandt unge og ældre at få lavet et eller andet ved ansigtet. Unge vil typisk gerne have ændret nogle ujævnheder, imens ældre gerne vil have et ungdommeligt udseende. Langt de fleste vil gerne have botox så længe deres udseende fortsat kommer til at se naturligt og pænt ud. Ifølge statistikker kan danskerne slet ikke lade være med at få lavet botox, hvis de først har prøvet det en gang. Find et godt behandlingssted, så du kan booke en tid med det samme.

Hvor får man botox henne?

Danskerne får typisk lavet botox fordi de er utilfredse med rynker forskellige steder i ansigtet. Ofte er det ved øjenbrynene, øjnene, panden, forsiden af halsen eller i mundvigene at folk får fylde således, at rynkerne bliver glattet ud. Alle mennesker kommer til at se mere friske og ungdommelige ud, når de får glattet rynker ud i ansigtet. Det færdige og tilfredsstillende resultat, er netop med til, at folk bliver ved med at få lavet botox, så de kan forblive tilfredse med deres udseende.

Besøg klinikken i Århus

Botox Århus er et af de botoxsteder som danskerne skriver godt om på de sociale medier. Der er mange som godt kan finde på at besøge byen udelukkende fordi de også skal et smut forbi botoxklinikken. Hvis du gerne vil have lavet en behandling i Århus, skal du bestille tid i god tid. På denne måde er du sikret ikke at komme forgæves til byen. Behandlerne er utrolig dygtige og har erfaring i at give dig fylde alle de normale steder i ansigtet. Behandlerne vejleder dig alt det du har behov for og fraråder dig en eventuel behandling hvis de er i tvivl om du bliver tilfreds med resultatet.

Tænk dig om inden en behandling

Selvom botox ikke holder for evigt, så er det stadig en god ide at overveje om det er en nødvendig behandling at få. Du kommer hurtigt til at lægge en del penge hos klinikken alt efter hvor og hvor meget botox du skal have lavet. Botox holder alt mellem 3-6 måneder i gennemsnit og du kan være heldig at kunne forlænge selve fyldningens holdbarhed ved at få behandlinger ofte. Det skyldes, at musklerne bliver mere påvirket af botoxen for hver behandling du får.

 

Det værste er overstået nu. Tør man ikke godt sige det?

Coronaen ligger primært i bakspejlet. Vi har vaccinerne. Vi har en plan for de kolde måneder, hvor virus trives.

Og det var da egentlig også ret hurtigt, at vi vænnede os af med alle restriktionerne, da de langt om længe blev afskaffet igen. Vi kan mødes til fester, koncerter og festivaler, uden at skulle bekymre os om afstand og mundbind – hvor er det dejligt!

Men der er faktisk én ting, som jeg synes vi bør holde fast i fra en ellers kedelig tid; og det er hygiejnen.

For en god håndhygiejne kan forebygge rigtig mange andre sygdomme, og det er faktisk noget vi har været ret dårlige til i Danmark. Og det er tilmed noget, som de virkelig har kæmpet med på vores sygehuse og hospitaler.

Så jeg synes det er værd at slå et slag for en fortsat god håndhygiejne med 3 gode vaner, foruden grundig håndvask, som er nemme at gøre til en del af hverdagen.

Behold spritten i håndtasken

Håndspritten var vel nok den første store praktiske ændring i vores hverdag, da Coronaen gjorde sit indtog herhjemme. Jeg glemmer sent, hvordan prisen for en uskyldig lille dunk håndsprit tog himmelflugt. Den pris er sidenhen blevet meget lav igen – heldigvis.

Det er bl.a. prisen og de smarte små former, som dunkene kommer i, som burde gøre dem til en fast del af sortimentet i håndtasken. Har du f.eks. set, at man kan få sådan nogle små kortformede nogle? Det er smart!

Og så spritten vise sig at være en sand lifesaver, når man er på farten. For vi har vel allesammen fundet os selv i en hygiejnisk tvivlsom situation på et offentligt toilet eller lignende.

Og faktisk, så kan det godt svare sig at købe stort ind hos de butikker, som sundhedsprofessionelle bruger, f.eks. Abbott.

Fremtidens håndklæde er af papir

Der er særligt 3 steder på dit badeværelse, hvor bakterierne har en fest: på dørhåndtaget, på vandhanen og på håndklædet. De fleste ville nok kunne gætte de første 2, men mange tænker faktisk ikke over det med håndklædet. Hvor lang tid siden er det, siden du sidst skiftede håndklædet på badeværelset?

Man behøver ikke nødvendigvis at have hvert sit håndklæde til dem, som bor derhjemme; men der skal ikke meget mere end én gæst til, før vi har balladen. For én person kan slæbe bakterier med, som ikke lige forsvinder, hvis man har lidt travlt, når man vasker hænderne; og de bakterier sætter sig i håndklædet, hvor de bare venter på at springe på hænderne af alle andre, som kommer forbi.

Derfor er det en rigtig god idé at finde håndklædepapiret frem, når man får besøg. Du ved, håndklædepapir – ligesom det der er på de gode offentlige toiletter.

Og faktisk er det ikke nær så dyrt eller miljøbelastende, som man skulle tro.

Husk dørhåndtagene!

Har du nogensinde prøve at lyse rundt med sådan en UV-lygte, som lyser fedtfingrer og bakterier op? Har du så prøvet at lyse på et dørhåndtag? Hvis ikke, så tro mig: det er temmelig klamt.

Så de der dørhåndtag, de skal altså tørres af – som minimum når man alligevel gør rent. Dem allesammen. Hver gang.

Der er ikke så meget at diskutere; de dørhåndtag skal bare holdes rene.

Og med disse tre vaner når du rigtig langt med at opretholde en god håndhygiejne, og holde sygdommene for døren.

Psykoterapi er blevet mere og mere udbredt i de seneste år, og der er flere og flere, der søger individuel terapi Odense. Det er ikke uden grund, for der er en række fordele, der er forbundet med at gennemgå psykoterapi. Terapi er en veldokumenteret vej til at skabe varig forandring i livet, og det er især effektivt, hvis man lider af depression, angst eller stress.

Hvorfor er det en effektiv behandling?

Psykoterapi er en effektiv behandling, fordi den tager fat i de bagvedliggende problemer, der kan være med til at forårsage de psykiske problemer. Terapi går i dybden med problemet, og dette gør det muligt for terapeuten at finde de årsager, der ligger til grund for problemet. Terapi er en vej til at finde ind til kernen af problemet, og dette er med til at gøre terapi så effektiv. Derudover er psykoterapi også effektivt, fordi den er tilrettelagt til den enkelte. Terapi er ikke én behandling, der passer til alle, men derimod en behandling, der er skræddersyet til den enkelte. Terapeuten tager udgangspunkt i den enkeltes problem, og derfor vil terapien også være tilpasset den enkelte. Dette gør, at man i terapi får den hjælp, man har brug for, og ikke mindst den hjælp, der vil være effektiv for én. Psykoterapi er en effektiv behandling for mange psykiske problemer, og det er derfor en behandling, der er værd at overveje, hvis man lider af problemer som depression, angst, stress eller andet. Terapi er en vej til at skabe varig forandring i livet, og derfor er det en behandling, der er værd at overveje.

Hvor finder jeg en terapeut?

Hvis man ønsker at gennemgå psykoterapi, kan det være en god ide at starte med at søge efter en god terapeut. Alle terapeuter er ikke lige gode, og derfor er det vigtigt, at man finder en god terapeut. En god terapeut kan man finde på flere måder. Man kan enten søge rundt på nettet, hvor man kan finde en terapeut, der har en god og oplysende hjemmeside. På denne måde kan man få et indtryk af, hvilken slags terapi denne terapeut tilbyder. Man kan også søge anbefalinger hos familie eller venner, hvis de har været til terapi. På denne måde kan man få en helt personlig anbefaling af en terapeut, og man kan få at vide, hvad denne terapeut kan gøre for én.

Konklusion

Terapi er en vej til at skabe varig forandring i livet, og derfor er det en behandling, der især er velegnet, hvis man lider af psykiske problemer.

Stress og angst er noget, som overraskende mange mennesker går og døjer med hver dag. Men fordi det netop kan være lidt svært at sætte ord på og snakke om psykiske lidelser, så er det heller ikke altid noget, der komme ud i det åbne. Det for kan man også nogle gange føle sig ret alene, hvis man pludselig selv går of føler sig stresset eller oplever angstanfald.

Stress og angst

Når du oplever stress eller angst, eller måske endda begge på samme tid, er det vigtigt, at du passer på dig selv, og at du ikke er bange for at fortælle folk, hvordan du har det. Det vil altså både indebære at tage det lidt mere rolig i hverdagen, men der vil bestemt også komme noget godt ud af at opsøge professionel hjælp og vejledning. Så kig nærmere på eksempelvis en Psykolog Odense, hvis det er deromkring, du holder til.

Mærk efter og sig fra

Stress og angst er ret overvældende tilstande at være i, og de kan hurtigt komme til at gå meget ud over, hvordan man trives i sin hverdag. Lige præcis derfor er det også vigtigt, at man er god til at mærke efter, så man netop kan sige fra, hvis man føler sig meget stresset eller ængstelig. Der kommer nemlig sjældent noget godt ud af at presse sig selv til noget, som hverken kroppen eller sindet kan klare i øjeblikket.

Det gør det dog en del nemmere at sige fra, hvis din familie og dine gode venner også ved lidt om, hvordan du går og har det. Det kan næsten føles som en byrde og gå rundt med stress eller angst, hvis ingen andre end dig selv ved noget om det, så derfor er det en rigtig god ide at dele det med dem, du holder af, og som holder af dig.

Opsøg professionel hjælp fra en psykolog og find den rette behandling

Det er ikke altid nok at åbne op om, hvordan man har det, så endnu en måde at passe på sig selv på kan faktisk være at starte til psykolog. Her får du nemlig mulighed for at sætte ord på dine tanker og følelser til en udefrakommende, der ovenikøbet har erfaring med behandling af både stress og angst.

Der er altså tale om en form for vejledning eller behandling, som kan hjælpe dig med at bearbejde din stress og angst, og det er en rigtig god ting at starte på, hvis de her følelser og tanker fylder for meget i hverdagen.

Når der er knas i parforholdet, så kan det ret hurtigt gå i den retning, at man måske ikke ønsker at kæmpe for det længere. Men ofte vil det være det værd at kæmpe for et forhold, især hvis man plejede at have det rigtig godt sammen – og endnu vigtigere er det selvfølgelig at kæmpe for at holde det i live, hvis man også har børn. Så hvis du og din partner gerne aktivt vil gøre noget for at rykke tættere sammen og vende de negative mønstre om til noget positivt, så skal I måske overveje EFT parterapi.

Hvordan foregår EFT parterapi?

EFT parterapi er en form for parterapi, som bliver brugt mange forskellige steder i verden og af mange forskellige typer par. Det, som primært er formålet, når man benytter sig af EFT parterapi er at arbejde på at styrke og forbedre den tilknytning, som parret har til hinanden.

Terapien fungerer altså som en slags støtte til at ændre på nogle af de negative mønstre, som måske finder sted i forholder, og som er med til at trække parterne længere væk fra hinanden. Udfaldet af terapien skulle altså meget gerne være et mere positivt sammenspil mellem hinanden.

Red jeres parforhold

At starte til parterapi kan potentielt være det, som går hen og redder hele jeres parforhold. Når begge parter begynder at mærke, at tonen i forholdet ikke er lige så positiv og kærlig, som den plejer, og at man bare generelt er begyndt at rykke længere væk fra hinanden, er det er ret tydeligt tegn på, at der er behov for at få talt ud om tingene og måske forstå og sætte ord på, hvorfor det sker. Og det kan netop terapi hjælpe med at sætte ord på.

Det er ikke nødvendigt at være på kanten til et brud

Noget, som er vigtigt at vide om parterapi generelt, er, at det ikke er noget, man først behøver at opsøge, når man er på grænsen til at gå fra hinanden. Det er faktisk blevet mere og mere udbredt, at man begynder til parterapi, selvom alt i forholdet faktisk fungerer, som det skal.

Det er nemlig godt at holde den gode snak i gang, hvor man hele tiden får sat ord på, hvordan man har det med det hele, så kommunikationen altid er der, og ingen i forholdet er i tvivl om, hvad der sker. Så parterapi er både for dem med store problemer i forholdet, og dem der faktisk har det helt fint sammen.